Home | Profile | Credit History | Withdraw Details | Withdraw | Apps | FB Group | Login | Registration
Are You New? Please Visit: How To Work..
যে সব কারণে আইডি ব্যান করা হবে ..বিস্তারিত..
User IP - 3.237.67.179
Please Go "How to Work" page If you are New in this site...


মনোবিজ্ঞানীদের মতে সুখী হওয়ার উপায়

মনোবিজ্ঞানীদের মতে সুখী হওয়ার উপায়

লাইফস্টাইল :: মনোবিজ্ঞানীরা মানুষের আচরণ নিয়ে বিভিন্ন গবেষণা পরিচালনা করে থাকেন। মানুষকে মানসিকভাবে সুস্থতা প্রদানের লক্ষ্যে তাঁরা কিছু উপায় বের করেছেন। উপায়গুলো হল-

Ψ আপনি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে পারেন এমন তিনটি বিষয় প্রতিদিন ডায়েরিতে লিখে রাখুন। সম্প্রতি ইউসি ডেভিসের মনোবিজ্ঞানীদের গবেষণায় দেখা গেছে, এতে তৃপ্তি মেলে।

Ψ এমন এক রাতে বাইরে বেরিয়ে পড়ুন যখন পরিষ্কার ঝকঝকে আকাশে তারাগুলো স্পষ্ট দেখা যায়। ওই আকাশের দিকে তাকিয়ে থাকলে মনের সব জড়তা নিমেষে দূর হয়ে যায় বলে প্রমাণ মিলেছে গবেষণায়।

Ψ সুন্দর কোনো স্থানে বেড়াতে চলে যান। ২০১৫ সালের ‘ওয়ার্ল্ড হ্যাপিনেস রিপোর্ট’-এ বলা হয়, সুইজারল্যান্ডে চলে যান। মনটা শান্তিতে ভরে উঠবে।

Ψ এক কাপ ধোঁয়া ওঠা কফি পান করুন। এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুব্যবস্থাকে প্রভাবিত করে। ক্যাফেইন কেবল সতেজ করে তা-ই নয়, এটি মনমেজাজ ভালো কর দেয়।

Ψ অসংখ্য গবেষণায় এ তথ্য আজ প্রমাণিত সত্য যে মেডিটেশনে শান্তি মেলে। কাজেই এর চর্চা শুরু করে দিন।

Ψ রোমাঞ্চকর উপন্যাস পড়ুন। ২০১২ সালের এক গবেষণায় বলা হয়, রোমাঞ্চ উপন্যাস মানুষকে অনুপ্রেরণা জোগায়। সুখী করে তোলে পাঠককে।

Ψ বাইরে ঘুরতে যাওয়ার মজাই আলদা। বিশেষ করে বন্ধু বা পরিবারকে নিয়ে কোথাও ঘুরতে চলে যান। জীবনের সব ভালো না লাগা গায়েব হয়ে যাবে। এক গবেষণায় বলা হয়, বনে গেলে মানসিক চাপ দূর হয়ে যায়।

Ψ প্রকৃতির মাঝে হেঁটে আসুন। গাছপালাপূর্ণ পরিবেশ বা যেকোনো পার্কে সামান্য সময় হাঁটলেই সুখী মন নিয়ে ঘরে ফিরবেন আপনি।

Ψ মনটা ভালো থাকা অবস্থায় যা করতে ভালো লাগে, তাই করুন যখন মনটা খারাপ থাকে। অসুখী মন নিয়ে ইতিবাচক কাজ করলে সুখ ভর করতে থাকে।

Ψ যেকোনো সাংস্কৃতিক কর্মকাণ্ডে অংশ নিন। আপনি পছন্দ করেন বা না-ই করেন, সুখ আসবে মনে। গবেষণায় দেখা গেছে, এসব কাজে যোগ দিলে দুশ্চিন্তা ও বিষণ্নতা দূর হয়ে সুখ আসে।

Ψ দুঃখের গান শুনলে মনটা অনেক উদার হয়ে ওঠে, ভালো লাগা কাজ করে বলে গবেষণায় বলা হয়েছে। কাজেই কষ্টের কোনো গান শুনতে পারেন।

Ψ বাস্তবমুখী লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। এ কাজটি যখন কল্পনাবিবর্জিত হয়, তখন মনে সুখ লাগে।

Ψ মনের অনুভূতিগুলো লিখে ফেলুন। গবেষণায় দেখা গেছে, যাঁরা নিয়মিত ডায়েরি লেখেন, তাঁরা এ কাজের পর সুখী হয়ে ওঠেন।

Ψ অন্যের জন্য অর্থ ব্যয়ে কিছু সুখ মেলে। নিজের জন্য তো মেলেই। কাউকে উপহার কিনে দেওয়া বা অর্থ সহায়তা দিলে সুখের সন্ধান পাবেন।

Ψ বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান। যা-ই করুন না কেন, মন ভালো হবে।

Ψ মন খারাপ অবস্থায়ও যদি হাসতে পারেন, তাহলে চট করে মন ভালো হয়ে যাবে। কোনো কারণ ছাড়াই হেসে দেখুন, ফল মিলবে।

Ψ ক্ষমাশীল হোন। কেউ মনে কষ্ট দিয়ে থাকলে তা পুষে রাখবেন না। এতে সুখ নষ্ট হবে। কিন্তু ক্ষমা করে দিলে ভারমুক্ত হবেন।

Ψ সঙ্গী-সঙ্গিনীর সঙ্গে অন্তরঙ্গ হয়ে উঠুন। এ বছর প্রকাশিত এক গবেষণাপত্রে বলা হয়, অন্তরঙ্গ জুটিরা সুখের সময় কাটান।

Ψ শরীরচর্চা করুন। ব্যায়ামে দেহ-মন সুস্থতা পায়। মন ভালো থাকে। সুখ বোধ করবেন অনায়াসে।



Share This News:


Top News (Per News Read = .20 Credit)

5 Special hidden tips for clear skin - Top secret solution - tips and solution earning point

To have a clear and glowing skin is one of the many things all human beings would ever want. And to have it all men and women must obey some specific rules to get the skin as clear as glass.From centuries people have maintained their skin very well by applying herbal and natural things. Everyone wants a clear skin but due to the hormonal imbalances and pollution of environment and many other things is the hindrance to that.In spite of that we all want to keep our skin as in its normal track.Here is the wquestion???

HOW TO DO THAT? HOW TO GET THE CLEAR SKIN? IS THERE ANY TOP SECRET SOLUTION???

YES.there are many secret solution to get the clear skin but only few of th

Read More....


কোমরের ব্যথায় ১৩টি সতর্কতা

আজকাল প্রায় সবাই কোমরে ব্যথা নিয়ে ভুগছেন। এটি নিরাময়ে যেমন ব্যায়াম জরুরি, তেমনি এর সতর্কতাও কাজে আসে।
কোমরের ব্যথা নিরাময়ে ১৩টি সতর্কতা যা আপনার অবশ্যই মেনে চলা উচিত-
♦ নিচ থেকে বা মাটি থেকে কিছু তুলতে হলে না ঝুঁকে হাঁটু ভ

Read More....


How to make a healthy and testy soup - earning point

Ingredients :
3 tablespoons vegetable oil
2 cloves garlic
2 cups chopped onion
2 red bell pepper
2 green bell pepper
2 or 3 chopping carrots
2 tomatos (chopping)
2 capsicums (chopping)
2 or 3 mushrooms
2 cabbage leaves (chopping)
2 or 3 coriander leaves
5 cups chicken stock
1/4 teaspoon hot pepper sauce
2 teaspoons say sauce
2 teaspoons saya sauce
1 cup egg noodles
1 teaspoon salt & pepper power
and half cup coneflower

Instructions :
step -1: Make Spices - heat oil in a large soup pot over medium heat. Add onions, garlics, red and green bell pepper, carrots, tomatoe

Read More....


গাছ সংরক্ষণ করুন এবং গড়ে তুলুন গাছের প্রতি ভালোবাসা - ep - Earning point news

বুঝতে- শেখার বয়স থেকেই আমরা শুনেছি যে গাছ আমাদের সেরা বন্ধু তবে বাস্তব জীবনে আমরা গাছকে বন্ধু হিসাবে দেখি, এমন কাউকে আমি দেখিনি। যদিও গাছ পৃথিবীর সবচেয়ে মূল্যবান জীবন উৎস। গাছ প্রত্যক্ষ বা অপ্রত্যক্ষভাবে প্রতিটি জীবনের রূপকে উপকৃত করে। প্রাকৃতিক ভারসাম্য বজায

Read More....


জনপ্রিয় ৫ টি Programming Language Editor- Earning point dot club

কোনো ওয়েবসাইট তৈরি করতে হলে html editor ব্যবহার করতেই হবে৷ শুধু html না যেকোনো programming language এর জন্যই editor প্রয়োজন৷ অনেকেই windows এর ডিফল্ট Notepad ব্যবহার করে৷ কিন্তু আপনার কাজকে সহজ করার জন্য editor আবশ্যক৷ Editor গুলো বিভিন্ন colour এর মাধ্যমে আপনার Syntax বা tag গুলোকে আলাদাভাবে হাইলাইট করবে৷ যার ফলে আপ

Read More....


সরি বলার সঠিক কায়দা

লাইফস্টাইল, সিটি নিউজ :: ‘সরি’। ছোট্ট এ শব্দটি অনেক বড় সমস্যার সমাধান করতে পারে। বিশেষ করে প্রেম বা সংসার জীবনে। টুকটাক ঝগড়া বা বড়সড় অশান্তি অনেকটাই এক টানে নামিয়ে আনতে পারে প্রোটো-জার্মানিক ‘সাইরিগা’ থেকে উদ্ভূত এই ‘সরি’ শব্দ। এই অস্ত্রেই ঘায়েল করা যায় সঙ্গীর

Read More....


কেউ কথা রাখেনি - bangla kobita সুনীল গঙ্গোপাধ্যায়

কেউ কথা রাখেনি, তেত্রিশ বছর কাটলো, কেউ কথা রাখেনি
ছেলেবেলায় এক বোষ্টুমী তার আগমনী গান হঠাৎ থামিয়ে বলেছিল
শুক্লা দ্বাদশীর দিন অন্তরাটুকু শুনিয়ে যাবে
তারপর কত চন্দ্রভূক অমাবস্যা চলে গেলো, কিন্তু সেই বোষ্টুমী
আর এলোনা
পঁচিশ বছর প্রতিক্ষায় আছি।

মামা

Read More....


ছয় হাজার পাঁচশ টাকায় ১২৮জিবি স্টোরেজ এর মোবাইল - Earning Point Mobile Review

আলি এক্সপ্রেসে পাওয়া যাচ্ছে ৪ জিবি র‍্যাম ও ১২৮ জিবি রম সম্বলিত মোবাইল যার দাম বাংলাদেশি টাকায় সাড়ে ছয় হাজার টাকা।
ক্রয়-বিক্রয়ের জন্য জনপ্রয় বিশ্ব ভার্চুয়াল প্ল্যাটফর্ম আলিএক্সপ্রেস। ক্রেতাদের জন্য নানা সময় নানা ধরনের অফার দিয়ে থাকে এই প্ল্যাটফর্মটি। এবার

Read More....



Developed by: Sakil Suva

A Child Site of Earning Point